Tervetuloa mukaan!
Eikö ehkä sisäinen kauneus enää riitä ;0)
-Kesäkuntoon –ryhmävalmennus!
Haluatko pudottaa painoa ja kiinteytyä? Oletko väsynyt ja mikään ei innosta? Tai onko virtaa, mutta et tiedä miten aloittaisit?
Tule mukaan iloiseen ryhmään löytämään liikunnan ilo. Saat tsemppiä ja ohjeita elämäntapamuutokseen!
Tutustumme yhdessä eri liikuntamuotoihin, opettelemme syömään oikein ja kerran hemmottelemme itseämme kasvohoidonkin merkeissä.
• 8 yhteistapaamista
• aloitustapaaminen ja kuntokartoitus sekä tavoitteiden asettaminen
• kehonkoostumusmittaus (Omron), verenpaineenmittaus ja mitat
• opastusta terveelliseen ruokavalioon
• sykeohjattu harjoittelu
• kuntosaliohjelma ja kuntosaliohjaus sekä yhteistreenit
• sähköpostituki ja oma suljettu FB –ryhmä, jossa myös ryhmän
tuki
• opit tekemään itsellesi kasvohoidon valmennuksen aikana ja saat ohjeet ihonhoitoosi!
• lopputestit
Tapaamiset:
Ke 20.1 klo 17.00 Studio MiMissä
Ke 27.1. klo 17.30
Ke 3.2 klo 17.00
Ke 17.2 klo 17.00
Ke 24.2 klo 17.00
Ke 16.3 klo 17.00
Ke 30.3 klo 17.00
Ke 20.4 klo 17.00
Kesto 3 kk, Hinta 69€/kk
Valmentajina toimivat:
Mirkka Ovaska
Trainer4You -Personal Trainer, -Kuntosalivalmentaja ja
-Hyvinvointivalmentaja
Minna Halonen
Trainer4You -Personal Trainer, -Kuntosalivalmentaja ja
-Hyvinvointivalmentaja
Ilmoittaudu heti mukaan mimi@dnainternet.net
Paikkoja on rajoitetusti!
Avainsanat:facebook kasvohoito kehonkoostumusmittaus kuntosaliohjaus kuntosaliohjelma ruokavalio-opastus ryhmän tuki ryhmävalmennus sykeohjattu harjoittelu trainer4you